MBSR aktuelles Kursangebot

Eine erprobte und wissenschaftlich erwiesen erfolgreiche Möglichkeit zum Erlernen von Achtsamkeit.

 MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn 

zertifizierte MBSR Lehrerin

Kursstart 30.9.2019- Alle Plätze reserviert, Warteliste

Montags, 18.30 - 21.00 Uhr

ab 260€

(Staffelpreis nach Selbsteinschätzung/Einkommen: 260€-380€, Preis frei wählbar)

 


MBSR ist die Abkürzung für "Mindfulness Based Stress Reduction" und steht für ein seit über 30 Jahren erfolgreiches Kurskonzept zur Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Wenn Sie einen MBSR Kurs machen, lernen Sie Achtsamkeit zu kultivieren. Sie lernen, mit Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen achtsam und akzeptierend umzugehen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die angebotenen Übungen nachweislich zu deutlich reduziertem Stressempfinden führen. An jedem Kursabend gibt es praktische Übungen in Achtsamkeit, Gelegenheit  zum Austausch und Input zu "Wie entsteht Stress und wie kann ich dem mit Achtsamkeit begegnen".  Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.


Kurstermine

1.  MO 30. Sep 19  

2.  MO 07. Okt 19  

3.  MO 14. Okt 19  

4.  MO 21. Okt 19  

5.  MO 28. Okt 19  

   SO 03. Nov 19  Achtsamkeitstag

6.  MO 04. Nov 19  

7.  MO 11. Nov 19  

8.  MO 18. Nov 19  

Im Kurspreis enthalten

  • 8 Kursabende,  jeweils 2 1/2 Std. inkl.Getränke
  • 1 Achtsamkeitstag - Ein 6 stündiges Programm an einem Wochenendtag mit Achtsamkeitsübungen in der Gruppe. Übungen, Raummiete und Getränke sind im Preis enthalten.
  • Hochwertige Kursunterlagen
  • Eine CD/USB Stick/Download (nach Wahl) mit angleiteten Übungen für zu Hause. 

Kursort

Integralis Institut, Stückenstrasse 74, 22081 Hamburg, U-Bahn Dehnhaide oder S Bahn Barmbek


Kursanmeldung

Zu einem MBSR Kurs gehört, dass wir vorab ein kurzes Vorgespräch führen, in dem wir uns ein bisschen kennen lernen und Fragen rund um den Kurs klären.
Erst nach dem Vorgespräch melden Sie sich verbindlich an. Das  Gespräch dauert zwischen 30 und 60 Minuten, kann telefonisch oder persönlich erfolgen und ist kostenfrei. 

Alle Plätze sind reserviert, die Vorgespräche laufen.

Wenn Sie möchten, können Sie sich auf die Warteliste setzen, falls jemand absagt/sich gegen den Kurs entscheidet. Ich würde Sie dann in dem Fall kontaktieren

Warteliste

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


"Ein MBSR Kurs kann das Leben verändern. Ich habe so viel gelernt und vor allem kenne und fühle ich mich besser."