MBSR Kursangebot 2020

Eine erprobte und wissenschaftlich erwiesen erfolgreiche Möglichkeit zum Erlernen von Achtsamkeit.

 MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn 

zertifizierte MBSR Lehrerin

Die Kursplanung für 2020 ist noch in Vorbereitung.

Kurse voraussichtlich erst im Sommer/Herbst

(Staffelpreis nach Selbsteinschätzung/Einkommen: 260€-380€, Preis frei wählbar)

 


Dir Kursplanung für 2020 läuft noch. Wenn Sie jetzt im Frühjahr einen Kurs buchen möchten, schauen Sie doch gern auf der Seite des MBSR Verbands nach aktuellen Kursen in Hamburg: Kursssuche MBSR Verband

Wenn ein Kurs später im Jahr für Sie in Frage kommt, können Sie mir hier Ihre Kontaktdaten hinterlassen und ich melde mich, sobald Termine feststehen.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


MBSR ist die Abkürzung für "Mindfulness Based Stress Reduction" und steht für ein seit über 30 Jahren erfolgreiches Kurskonzept zur Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Wenn Sie einen MBSR Kurs machen, lernen Sie Achtsamkeit zu kultivieren. Sie lernen, mit Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen achtsam und akzeptierend umzugehen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die angebotenen Übungen nachweislich zu deutlich reduziertem Stressempfinden führen. An jedem Kursabend gibt es praktische Übungen in Achtsamkeit, Gelegenheit  zum Austausch und Input zu "Wie entsteht Stress und wie kann ich dem mit Achtsamkeit begegnen".  Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.


Im Kurspreis enthalten

  • 8 Kursabende,  jeweils 2 1/2 Std. inkl.Getränke
  • 1 Achtsamkeitstag - Ein 6 stündiges Programm an einem Wochenendtag mit Achtsamkeitsübungen in der Gruppe. Übungen, Raummiete und Getränke sind im Preis enthalten.
  • Hochwertige Kursunterlagen
  • Eine CD/USB Stick/Download (nach Wahl) mit angleiteten Übungen für zu Hause. 

Kursort

Integralis Institut, Stückenstrasse 74, 22081 Hamburg, U-Bahn Dehnhaide oder S Bahn Barmbek


Kursanmeldung

Zu einem MBSR Kurs gehört, dass wir vorab ein kurzes Vorgespräch führen, in dem wir uns ein bisschen kennen lernen und Fragen rund um den Kurs klären.
Erst nach dem Vorgespräch melden Sie sich verbindlich an. Das  Gespräch dauert zwischen 30 und 60 Minuten, kann telefonisch oder persönlich erfolgen und ist kostenfrei. 


"Ein MBSR Kurs kann das Leben verändern. Ich habe so viel gelernt und vor allem kenne und fühle ich mich besser."