Basiskurs II: Stressreduktion mit Achtsamkeit; 15.-19.03.21; 19:00

Der Kurs baut auf die Einführung in Achtsamkeit (Kurs I) auf, kann aber auch ohne diesen gebucht werden. Es gibt am ersten Abend nochmal eine kleine Wiederholung was Achtsamkeit ist und dann geht es im Folgenden darum, inwiefern Achtsamkeit uns hilft, Stress zu reduzieren.

  • 5 Termine à 45 Minuten
  • Montag bis Freitag, 15.-19.03.21, Beginn 19:00
  • Inhalte:  Wie hilft Achtsamkeit bei Stress, Gedanken und Ihre Auswirkungen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan
  • Inklusive Kursskript pro Abend und 1 Audiodatei mit Meditation zum Download.

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

Kein Risiko für Dich: Alle bezahlten Kurse mit

Geld - Zurück - Garantie

Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und er Dir nicht gefällt, erhältst Du nach dem Kurs auf Anfrage und ohne Angabe von Gründen Dein Kursbeitrag zurück!

 

35,00 €

  • verfügbar

Aufbaukurs: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, 22.-26.03.21, 19:15

Bei diesem Kurs wenden wir uns dem Thema Selbstmitgefühl und dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen zu.

Bei diesem Kurs ist es hilfreich, wenn Du schon weißt was Achtsamkeit ist und dazu einen Kurs besucht (z.B.  Basiskurse siehe oben)  oder Dich anders in Achtsamkeit geübt hast.

  • 5 Termine à 45 Minuten
  • Montag bis Freitag, 22.-26.03.2021, Beginn 19:15
  • Inhalte: Selbstmitgefühl und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Bodyscan mit Mitgefühl, RAIN Meditation, Liebende Güte Meditation
  • Inklusive hochwertigem Kursskript pro Abend zum Download.

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

 Kein Risiko für Dich: Alle bezahlten Kurse mit

Geld - Zurück - Garantie

Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und er Dir nicht gefällt, erhältst Du nach dem Kurs auf Anfrage und ohne Angabe von Gründen Dein Kursbeitrag zurück!

 

35,00 €

  • verfügbar

Meditation zum Feierabend, 22.-26.3.2021, jeweils ab 18:00

 Einstieg ist noch möglich!

Zur Anmeldung:  beim Buchen bitte die Zahlart Vorkasse auswählen - es sind  0,-€ Du brauchst also nichts zahlen.

Live Übungen und Meditationen zum Feierabend.

 An 5 aufeinanderfolgenden Abenden werden Entspannungsübungen, geführte Meditation zum Tagesausklang, Dankbarkeitsübungen oder Achtsamkeitsmeditationen angeleitet.

Montag 22.3. bis Freitag 26.3. jeweils 18:00.

Das Angebot ist kostenfrei, eine freiwillige Kostenbeteiligung/Spende nach dem Ende der Woche ist möglich.

0,00 €

  • verfügbar
  • die Buchung sichert Dir sofort einen Platz im Kurs