Achtsamkeit Online - Kurse und Gruppen

Alle Angebote haben eines gemeinsam: einen hohen Anteil an praktischen Übungen. Achtsamkeit wird am besten dadurch vermittelt, dass sie geübt und erfahren wird. Dabei geht es nicht darum, möglichst unterschiedliche Techniken zu lernen. Wenige Übungen die Achtsamkeit schulen sind ausreichend, sie können einfach erlernt und dann - wenn gewünscht - über Jahre und Jahrzehnte vertieft werden.

Online-Live-Kurse Achtsamkeit

Wenn Du nicht viel Zeit hast, Dich nicht längerfristig festlegen willst oder einfach einen ersten Zugang zum Thema Achtsamkeit haben möchtest, dann ist ein kompakter Online Live Kurs vielleicht das Richtige für Dich.

 


Online Kurs I: Einführung in Achtsamkeit

Ein kompakter Kurs der eine kostengünstige Möglichkeit für einen ersten Einstieg in das Thema Achtsamkeit bietet. Eine Woche, Montag bis Freitag, bekommst du jeden Abend 45 Minuten Inhalte und Übungen zum Thema Achtsamkeit.

Online Live Kurs I: Einführung in Achtsamkeit; 25.-29.01.2021 ; 19.00- 19.45 Uhr

Ein kompakter Einstieg in das Thema Achtsamkeit, Online und live via Zoom

  • 5 Termine à 45 Minuten
  • Montag bis Freitag, 25.-29.01.2021
  • Inhalte: Was ist Achtsamkeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, Bodyscan, Einführung in Atem- und Achtsamkeitsmeditation.

Es ist ein Online Live Kurs der auch Möglichkeit zu Fragen und Austausch bietet. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

30,00 €

  • nur noch wenige Plätze verfügbar

Online Kurs II: Stressreduktion mit Achtsamkeit

Der Kurs baut auf die Einführung in Achtsamkeit (Kurs I) auf, kann aber auch ohne diesen gebucht werden. Es gibt am ersten Abend nochmal eine kleine Wiederholung was Achtsamkeit ist und dann geht es im Folgenden darum, inwiefern Achtsamkeit uns hilft, Stress zu reduzieren.

Online Live Kurs II: Stressreduktion mit Achtsamkeit; 08.-12.02.2021; 19.00- 19.45Uhr

Baut auf die Einführung in Achtsamkeit (Kurs I) auf, kann aber auch ohne diesen gebucht werden. Wie hilft Achtsamkeit Stress zu reduzieren. Online und live via Zoom

  • 5 Termine à 45 Minuten
  • Montag bis Freitag, 08.-12.02.2021
  • Inhalte:  Wie hilft Achtsamkeit bei Stress, Gedanken und Ihre Auswirkungen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

30,00 €

  • verfügbar

Weitere Online Angebote

Für alle die schon etwas Erfahrung haben und einfach mit Unterstützung und gemeinsam meditieren wollen hier zwei Übungsgruppen die ich kostenlos anleite. Jeweils Montag bis Freitag, also 5 Tage lang, pro Termin 30-40 Minuten

Meditation am Morgen, 15.-19.2.2021, jeweils ab 7.00 Uhr

Meditation am Morgen findet an 5 aufeinanderfolgenden Tagen, Montag den 15.2 bis Freitag den 19.2. statt. Wir beginnen pünktlich um 7h und die Meditation dauert 30min. Es gibt geführte Meditationen, abwechselnd Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan. 

Das ist kein Kursprogrogramm und es gibt keinen Austausch. Du musst auch nicht an allen 5 Tagen teilnehmen und Video anschalten ist optional.   Das Angebot ist kostenfrei, eine freiwillige Kostenbeteiligung/Spende nach dem Ende der Woche möglich. 

0,00 €

  • verfügbar

Tagesausklang 08.-12.2.2021, jeweils ab 21.00 Uhr

Der geführte Tagesausklang findet an 5 aufeinanderfolgenden Tagen, Montag den 08.2 bis Freitag den 12.2. statt. Wir beginnen  um 21Uhr und die Session dauert 30-40Minuten. Es gibt geführte Meditationen,  Dankbarkeitsübungen, den Bodyscan, Entspannungsübungen.

Das ist  kein Kursprogrogramm und es gibt keinen Austausch. Du musst auch nicht an allen 5 Tagen teilnehmen und Video anschalten ist optional.   Das Angebot ist kostenfrei, eine freiwillige Kostenbeteiligung/Spende nach dem Ende der Woche möglich. 

0,00 €

  • verfügbar