Zur Anmeldung:  beim Buchen bitte die Zahlart Vorkasse auswählen - es sind  0,-€ Du brauchst also nichts zahlen.

Meditation am Morgen findet an 5 aufeinanderfolgenden Tagen, Montag bis Freitag statt. Wir beginnen pünktlich um 7h und die Meditation dauert 30min. Es gibt geführte Meditationen, abwechselnd MBSR Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation) und den Bodyscan. Die Meditationen wiederholen sich, es geht hier nicht darum unterschiedliche Meditationen zu lernen sondern einfach mit Bewährtem gemeinsam zu üben.

 Das Angebot ist kostenfrei, eine freiwillige Kostenbeteiligung/Spende nach dem Ende der Woche möglich.

Wir interagieren mit der Welt indem wir kommunizieren. Schwierige Situationen und Stress hängen oft mit Kommunikation zusammen. Wie wir diese achtsam gestalten und so für uns (und andere) Stress vermeiden können, schauen wir uns in diesem Kurs an. 

Bei diesem Kurs ist es hilfreich, wenn Du schon weißt was Achtsamkeit ist und dazu einen Kurs besucht (z.B.  Basiskurse siehe oben) oder Dich anders in Achtsamkeit geübt hast.

• 5 Termine à 45 Minuten
• Montag bis Freitag, 19.-23.04.21, Beginn 19:00
• Inhalte:  Grundlagen der Kommunikation, Übungen zur Selbstklärung, Kommunikationsübung Achtsames Zuhören/Achtsames Reden, Achstamkeitsmeditation, RAIN Meditation
  
• Inklusive hochwertigem Kursskript pro Abend zum Download.

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

Kein Risiko für Dich: Alle bezahlten Kurse mit

Geld - Zurück - Garantie

Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und er Dir nicht gefällt, erhältst Du nach dem Kurs auf Anfrage und ohne Angabe von Gründen Dein Kursbeitrag zurück!

Der Kurs baut auf die Einführung in Achtsamkeit (Kurs I) auf, kann aber auch ohne diesen gebucht werden. Es gibt am ersten Abend nochmal eine kleine Wiederholung was Achtsamkeit ist und dann geht es im Folgenden darum, inwiefern Achtsamkeit uns hilft, Stress zu reduzieren.

• 5 Termine à 45 Minuten
• Montag bis Freitag, 15.-19.03.21, Beginn 19:00
  
• Inhalte:  Wie hilft Achtsamkeit bei Stress, Gedanken und Ihre Auswirkungen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan
• Inklusive Kursskript pro Abend und 1 Audiodatei mit Meditation zum Download.

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

Kein Risiko für Dich: Alle bezahlten Kurse mit

Geld - Zurück - Garantie

Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und er Dir nicht gefällt, erhältst Du nach dem Kurs auf Anfrage und ohne Angabe von Gründen Dein Kursbeitrag zurück!

Bei diesem Kurs wenden wir uns dem Thema Selbstmitgefühl und dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Situationen zu.

Bei diesem Kurs ist es hilfreich, wenn Du schon weißt was Achtsamkeit ist und dazu einen Kurs besucht (z.B.  Basiskurse siehe oben)  oder Dich anders in Achtsamkeit geübt hast.

• 5 Termine à 45 Minuten
• Montag bis Freitag, 22.-26.03.2021, Beginn 19:15
• Inhalte: Selbstmitgefühl und Umgang mit schwierigen Gefühlen, Bodyscan mit Mitgefühl, RAIN Meditation, Liebende Güte Meditation
  
• Inklusive hochwertigem Kursskript pro Abend zum Download.

Es ist ein Online Live Kurs. Die Gruppe ist begrenzt auf maximal 18 Teilnehmende und alle werden gebeten Ihr Video anzulassen. Mindestanzahl 8 Teilnehmer*innen.

 Kein Risiko für Dich: Alle bezahlten Kurse mit

Geld - Zurück - Garantie

Wenn Du an dem Kurs teilnimmst und er Dir nicht gefällt, erhältst Du nach dem Kurs auf Anfrage und ohne Angabe von Gründen Dein Kursbeitrag zurück!

 Einstieg ist noch möglich!

Zur Anmeldung:  beim Buchen bitte die Zahlart Vorkasse auswählen - es sind  0,-€ Du brauchst also nichts zahlen.

Live Übungen und Meditationen zum Feierabend.

 An 5 aufeinanderfolgenden Abenden werden Entspannungsübungen, geführte Meditation zum Tagesausklang, Dankbarkeitsübungen oder Achtsamkeitsmeditationen angeleitet.

Montag 22.3. bis Freitag 26.3. jeweils 18:00.

Das Angebot ist kostenfrei, eine freiwillige Kostenbeteiligung/Spende nach dem Ende der Woche ist möglich.